消除心理疲勞的方法有哪些？如何消除心理疲勞？[圖]

身體確實容易受累，身體的勞累可以有辦法來治療，但是如果心理勞累的話，是非常不容易治好的，而且心理的疲勞是真的非常讓人煩心的，那麼到底消除心理疲勞的方法有哪些？如何消除心理疲勞？現在為大傢介紹一下關於心理疲勞的知識，現在為大傢介紹。

1、消除心理疲勞的方法

說到威脅健康和生命安全，我們一定會想到大氣的污染，食品的安全等等，其實，我們是不是忘記瞭一個因素呢？這個因素就是心理疲勞，我們中很多朋友都不知道它正在消消的偷走我們的身心健康。

近半個世紀以來，嚴重威脅人類健康的疾病譜已轉為找不到病原體的非感染性疾病，如高血壓、冠心病及腫瘤等。這些疾病的病因病理較為復雜，但大都與精神心理、社會環境及生活方式等因素有關。

不久前，世界衛生組織在一份報告中稱：“工作緊張是影響許多職員健康的危險因素。”這一結論明確指出瞭過度勞累帶給人體的危害。科學傢們宣稱，2000年後，隨著經濟的高速發展，生活節奏的不斷加快，疲勞將會比疾病更廣泛地影響人們的學習與工作。太累、太疲勞已是人們日常生活中的流行詞。心理疲勞一躍成為現代社會的“隱性殺手”。

醫學心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張、壓力、反復的心理刺激及惡劣的情緒逐漸形成的。它超越瞭個人心理的警戒線，這道防線一旦崩潰，各種疾病就會乘虛而入，不斷發生。在心理上會造成心理障礙、心理失控，甚至心理危機;在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常;在身體上則會引發多種心身疾患。當心理方面出現功能障礙時，會表現為緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、註意力渙散、工作效率下降等等。心身疾患則表現為一系列軀體疾病如偏頭痛、蕁