老年人延年益壽的方法有哪些？老年人怎麼做才能延年益壽？[圖]

每個人都希望自己能健康長命百歲，生活中有很多不同的方法能幫助人們保養身體，估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下讓老年人延年益壽的方法，希望對大傢有幫助，我們一起來看看讓老人延年益壽的方法，希望對大傢有幫助。

1、老人延年益壽的方法

1.每天至少大笑5次

和傢人少一些嚴肅，多一些詼諧;多和朋友們聊一些輕松愉快的生活小事;學會開善意的玩笑，以及接受別人對你的玩笑;多聽聽相聲，多看看詼諧的影視劇;晚上入睡前回想一下你今天笑的夠數瞭沒有，並下定決心明天要更多地開懷笑。

專傢建議：會笑的人是懂得幽默感的，它能使生活變得更輕松愉快。許多老年人為兒女操心、為小事著急，甚至一天都緊繃著臉、眉頭深鎖，這很不好。為瞭自己的健康，學會大笑吧。

2.找出你的7個優點

嘗試列出自己的7個優點，無論是善於隨時與人溝通交流的能力，還是具有烤面包的天賦，都一一把它們記在紙上或腦子裡。不過，這項工作不要完全由自己來總結，可咨詢一下瞭解自己的人。

專傢建議：有多少人能準確說出自己的優點？其實，自我認知是構建心理健康的重要環節。瞭解並清楚地認識到自己的優點，就好比在銀行裡存瞭一筆錢，用錢時，你就知道有多少是可以用的。

3.每天嘗試1件新鮮事

習慣用右手的人可以嘗試用左手刷牙;吃完飯換一條路散步;或者睡覺時換一個方向。這些