哪些按摩方法能幫助老人降血壓？老人按摩保健降血壓的方法[圖]

生活中有很多人都患有高血壓，對於高血壓患者來說，最主要的是需要降血壓，那你們知道對於高血壓的老年人來說，有哪些方法能降血壓呢？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大傢具體介紹一下老人按摩保健降血壓的方法，希望對大傢有幫助。

1、老人按摩保健降血壓

1、按摩頭部。用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後將手指分開，由前額向枕後反復梳理頭發，每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，漲痛眩暈消減，頭部輕松舒適。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。

2、倒捏脊俯臥位。請傢屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重復3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

3、揉肚腹。病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有益降壓。此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果。

另外，洗腳不但能放松身心，幫助睡眠，也能幫助降壓。晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心湧泉穴，揉搓腳趾。

常吃素食一項發表在《美國醫療協會內科學》雜志上的研究表明，堅持吃素能讓血壓最高降低7毫米汞柱，相當於減掉瞭11磅約1