哪些按摩方法能幫助老人降血壓?老人按摩保健降血壓的方法[圖]
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生活中有很多人都患有高血壓,對於高血壓患者來說,最主要的是需要降血壓,那你們知道對於高血壓的老年人來說,有哪些方法能降血壓呢?估計很多人都非常的想要知道,下面,給大傢具體介紹一下老人按摩保健降血壓的方法,希望對大傢有幫助。

1、老人按摩保健降血壓
1、按摩頭部。用兩手食指或中指擦抹前額,再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位,然後將手指分開,由前額向枕後反復梳理頭發,每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽,使頭腦清新,漲痛眩暈消減,頭部輕松舒適。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分鐘,具有補腎強腰,舒通經脈,降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處,點穴按壓可以通經活絡,降低血壓。
2、倒捏脊俯臥位。請傢屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁,用捏法把皮膚捏起來,邊捏邊向前推進,由大椎起向尾骶腰部進行,重復3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈,降低血壓。
3、揉肚腹。病人仰臥,用兩手重疊加壓,按順時針方向按揉腹部,每次3-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣,健脾和胃,調節升降,有益降壓。此外,還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行,才會有明顯效果。
另外,洗腳不但能放松身心,幫助睡眠,也能幫助降壓。晚上臨睡前,用溫水洗腳泡腳,洗泡過程中可以揉按腳心湧泉穴,揉搓腳趾。
常吃素食一項發表在《美國醫療協會內科學》雜志上的研究表明,堅持吃素能讓血壓最高降低7毫米汞柱,相當於減掉瞭11磅約1




