老人養生保健的竅門有哪些？老年人養生保健有什麼竅門？[圖]

生活中的養生方法有很多，不同的養生方法有不同的功效，對於老年人來說，養生的竅門有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下老年人養生保健的竅門有哪些，希望對大傢有幫助，我們一起來看看老年人養生保健的竅門。

1、老人養生保健竅門

竅門一：常運動大步走很多老年人總是為傢務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，實在運動就在我們舉手投足之間，比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力！

老人年紀大瞭要懂得養生保健，比如中午睡個午覺、大步走路等。

竅門二：枸杞參茶當水喝在茶裡加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。

竅門三：冷水洗臉要堅持通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和進步自身的抗病能力，堅持下往，身體的抵抗力會逐步增強，有益於抗病防病。

竅門四：再忙也要睡午覺不管時間是非，不管睡著與否，好好躺著閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。對於一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解，那麼就不要通過吃藥來治療瞭。

2、老人養生註意誤區

1.“老來瘦”當心營養不良

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