老人養生保健的竅門有哪些?老年人養生保健有什麼竅門?[圖]
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生活中的養生方法有很多,不同的養生方法有不同的功效,對於老年人來說,養生的竅門有哪些呢?估計很多人都還不知道,下面,給大傢具體介紹一下老年人養生保健的竅門有哪些,希望對大傢有幫助,我們一起來看看老年人養生保健的竅門。

1、老人養生保健竅門
竅門一:常運動大步走很多老年人總是為傢務瑣事糾纏,覺得自己沒有時間運動,實在運動就在我們舉手投足之間,比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中,堅持有氧健康大步走,長期堅持就可以使自己手腳靈活,保持活力!
老人年紀大瞭要懂得養生保健,比如中午睡個午覺、大步走路等。
竅門二:枸杞參茶當水喝在茶裡加少許西洋參和枸杞,可以利用西洋參味甘辛涼的性質,調整茶味,而且西洋參補陰虛效果很好,而枸杞子泡茶,有滋補抗衰的作用。
竅門三:冷水洗臉要堅持通過冷水洗澡和洗臉,可以鍛煉和進步自身的抗病能力,堅持下往,身體的抵抗力會逐步增強,有益於抗病防病。
竅門四:再忙也要睡午覺不管時間是非,不管睡著與否,好好躺著閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。對於一些可自愈、癥狀較輕的疾病,能不吃藥就不要吃藥。比如感冒,可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解,那麼就不要通過吃藥來治療瞭。
2、老人養生註意誤區
1.“老來瘦”當心營養不良
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