老年人養生護肝的食物有哪些？養生護肝的食物有哪些？[圖]

隨著社會的不斷發展，人們的生活水平也在不斷的提升，越來越多的人開始註重養生，生活中養生的方法有哪些呢？不同的養生方法有不同的功效，那你們知道養生護肝的食物有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、養生護肝的食物

一、優質蛋白

1.大豆及豆制品

其富含優質蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養成分，具有清熱解毒、生津潤燥功效，並對機體所需、肝臟修復都是非常有益的。

2.牛奶

屬於肝炎患者完美的營養佳品，其富含優質蛋白、人體易吸收的乳糖乳脂、多元維生素、鈣、磷及多種微量元素，適量飲用對肝臟是很有益的。吃什麼東西對肝好。

3.雞蛋

屬於高蛋白食物，其蛋黃中不僅含有構成人體組織薄膜的重要材料膽固醇，而且還參與合成很多具有生理功能的物質如VD，性激素等；但建議攝食需合理，以每天不超過2個為宜。

二、新鮮的瓜果蔬菜

1.葡萄

含有豐富的葡萄糖及多種維生素，在補益氣血，益肝陰，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利濕、保肝強肝上具有一定功效，是肝臟有益的飲食佳品。吃什麼東西對肝好

2.蘑菇