中年人養生的禁忌有哪些？中年男性養生有什麼要註意的？[圖]

隨著社會的不斷進步，越來越多的人開始註重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法帶來的影響效果不同，乃們知道對於中年人來說，養生有什麼需要註意的，下面，給大傢具體介紹一下中年人養生的禁忌，希望對大傢有幫助。

1、中年人養生禁忌

1、忌勞

中年人肩挑工作、傢庭兩副重擔，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過瞭一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應牢記：不要勞累過度。

2、忌欲

人到中年，為避免未老先衰，隻可有情，不可多欲。夫妻生活過度，會傷神損壽，影響健康。有的中年人靠補腎藥以求無度淫樂，這無異於自殘。

3、忌怒

百病生於氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，中年人切不可動輒生氣，大發脾氣。應該牢記：牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。

4、忌愁

中年人或因工作，或因傢庭，思想負擔太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結。

5、忌饞

少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為瞭預防身體發胖，除經常運動外，尤應註意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。