老年人冬季遊泳好嗎？老年人冬泳註意事項有哪些？[圖]

冬泳就是在冬季的時候遊泳，本身遊泳是很好的一項運動項目，但是冬泳對於大部分的人來說是有點可怕的，畢竟冬天天氣太冷，衣服穿少瞭都好冷，我們會發現有很多老年人是熱愛冬泳的，那老年人冬季遊泳好嗎？老年人冬泳註意事項有哪些？

1、老年人冬季遊泳好嗎

老年人冬季遊泳對身體有一定好處。

冬泳是祛病，防病，強身健體的一項運動項目，具有“鍛煉時間短，健身收效大”的特點，老年人根根據自己掌握遊泳技術的熟練程度，有目的有計劃的參加冬泳，對促進身心健康有明顯效果。

2、改善神經中樞系統能力

在進行冬泳的時候，由於水比空氣導熱快，在散熱快和溫度驟然變冷的情況下，會使大腦中樞神經系統得到鍛煉，這是由於經常接受冷水刺激，使中樞神經系統反應變得更加敏捷，使植物性神經系統各種機能加強和提高瞭，因此，提高瞭人體調節體溫的能力，從而提高瞭人對外界環境的抵抗力。

3、提高調節體溫的能力

堅持冬泳鍛煉的人，機體一旦突然受到變冷變熱的刺激，大腦中的體溫調節中樞能迅速，準確的做出反應，調節身體產熱和散熱的過程，從而有效控制體溫和保持恒定的體溫。

4、促使血液循環系統加快

冬泳時，人體受到冷水刺激，可以促使體內血液循環加快，提高新陳代謝的能力。由於水壓和溫度刺激，人體內的觸覺神經變得興奮，通過中樞神經系統加速血液循環，改善皮膚和皮下組織的營養情況。