老年人缺鈣對身體有什麼影響？老人缺鈣對身體的危害有哪些？[圖]

人們隨著時間的流逝，會慢慢的變老，傢傢戶戶都有老人，所以在日常的生活中要關心老年人的健康狀態，每個人體都是需要補鈣的缺少鈣元素會對我們的身體造成影響，對於老年人來說，缺鈣會有哪些危害呢？下面，給大傢具體介紹一下老年人缺鈣的危害。

1、老年人缺鈣的危害

1、缺鈣可使神經興奮，造成失眠、肌肉痙攣、抽搐等。

2、骨質疏松。缺鈣使得骨密度降低、骨量減少，導致骨質疏松，易引起骨折。

3、鈣的代謝障礙與內分泌功能失調可引發糖尿病。

4、由於體內鈣分佈紊亂，血管壁鈣含量升高，導致血管彈性降低，引發高血壓和動脈硬化，繼發冠心病及腦血管疾病等。

5、關節部位可因缺鈣而致抗病能力下降，易患風濕及風濕性關節炎、關節積水；缺鈣還可繼發骨質增生於頸椎、腰椎、膝關節、足跟等部位。

2、老年人補鈣吃什麼

1、牛奶

半斤牛奶含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。

2、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。