老年人不能吃什麼早餐？老年人不宜吃的早餐有哪些？[圖]

早餐對於人們來說是非常重要的，那你們知道對於老年人來說，哪些早餐是不適宜老年人吃的，畢竟老年人的身體各項器官的機能開始下降瞭，下面，給大傢具體介紹一下老年人不宜吃的早餐，希望對大傢有幫助，我們一起來看看老年人不宜吃的早餐。

1、老年人不宜吃的早餐

1、老人早餐禁忌——甜食類

甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由於多餘的糖在體內可轉化為脂肪，因此還可引起無機鹽缺乏。

2、老人早餐禁忌——動物內臟類

動物內臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，老年人如經常食用，會使血中膽固醇增高，從而容易引發冠心病、動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。

3、老人早餐禁忌——油條、油餅

一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現消化不良，還易誘發膽、胰疾患，或使這類疾病復發、加重。對於那些消化吸收好的老年人，往往由於脂肪攝入過多而易引起肥胖。二是多次使用的油裡往往會有較多的致癌物質，如果常吃油炸的食品，可增加患癌癥的危險。

2、怎麼吃早餐才健康

1、早餐應先喝水

人經過一夜睡眠，消耗瞭大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果隻進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。

因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500~800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。