春季老人如何養生？春季老人養生的方法有哪些？[圖]

春天萬物復蘇，很多事物都呈現出一片勃勃的生機，現在越來越多的人開始註重養生，那春季有哪些養生的方法呢？尤其是對於老年人來說，在春天的時候，適合什麼養生的方式呢？下面，給大傢具體介紹一下老年人春季適合養生的方法。

1、春季老人養生的方法

1、到瞭春天，老年人宜多吃百合、蓮子、山藥、大棗等健脾養胃的食物，這些平甘溫補的東西，讓脾胃更為活躍，縮短食物在腸胃堆積的時間，可以預防高血脂、高血壓。到瞭春天，老年人宜多吃百合、蓮子、山藥、大棗等健脾養胃的食物

2、春季飲食要順應節氣的特點，平時喜歡吃酸性食物的人，這時要少吃，因為，春季是發散的季節，而酸性食物有收斂的功能，如果繼續多食酸，則不利於身體的吐故納新，會有損脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以補益脾胃。

3、免疫力比較低下的老年人吃一些有溫補作用的蔥、蒜和韭菜等，可以增強身體的抵抗力，抗禦風寒為主的疾病。

4、偏於體弱氣虛的老年人，可以多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、雞蛋等。

5、常到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，可蕩滌體內濁氣，增強心肺功能，殺死肌膚上的細菌，增強機體的免疫力。老年人鍛煉首先要選擇溫暖的天氣，春季天氣變化無常，選擇溫暖的天氣出行運動，對防寒保暖有著重要的作用。

6、老年人春季運動要適度，避免運動量過大，像散步、太極拳等均是比較適合老年人的運動。

7、老年人春季要有良好的飲食習慣：食物多樣化，粗細搭