老人預防健忘有哪些方法？老人如何預防健忘？[圖]

人一旦上瞭年紀之後，身體各項機能開始走下坡路，尤其是記憶瞭開始衰退，對於老人來說，健忘是一種非常常見的病癥，那老人如何預防健忘呢？下面，給大傢具體介紹一下老人預防健忘的方法，希望對大傢有幫助，我們一起來看看。

1、老人如何預防健忘

1、通過聯想記人名。有意義的聯想可幫助增強記憶。斯莫爾博士表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯想記憶。比如，豪斯房子)、懷特白色)等。

2、多次重復記人名。和別人談話時，及時重復一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起瞭一個熟人。如果名字太復雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

3、面部特征幫記憶。斯莫爾博士表示，通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發型等都是突出的特征。一般來說，你發現的第一個特征往往就是日後你想起這個人的線索。

4、拆分歸類記數字。記數字對老人來說的確是挑戰。斯莫爾博士表示，要想記住“3，8，2，7”四個數，單個記的效果遠不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

5、經常吃益腦食物。有益心臟的食物同樣有益大腦。堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強老人記憶力。

6、邊做邊說記憶牢。“今天吃過藥瞭嗎？”“出門鎖好門瞭沒有？”很多老人經常因為記不清自己