中老年女性如何提升性能力？中老年女性怎麼保持性功能？[圖]

誰說隻有年輕人可以享受性生活的，中老年人也有權享受性愛樂趣的，性生活是人的一種本能欲望，沒有性生活的人生是不完整的，性生活對身體好處很多，中老年人應保養自己的性能力，那麼，中老年女性如何提升性能力？中老年女性怎麼保持性功能？來看看。

1、如何提升性能力

有些女性會表現或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對性生活有一定影響，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物。

中年女性不妨定期進行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。

魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

中年婦女由於性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產生瘙癢，燒灼感和幹澀痛等表現，於性交前在男方或女方性器官上塗抹一些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發生。

隻要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性欲望。同時，雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。再者，中年人大都開始發胖，體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。