107歲爺爺推車賣鞋墊，怎樣做才能健康長壽？[多圖]

　　現代社會隨著人們物質水平的提高，平均壽命也增加瞭不少，活個八十歲也很常見，不過九十歲老人、百歲老人依然不怎麼多，能活這麼大歲數的一般也都在傢中享福。不過近日有媒體報道中國傳媒大學附近，卻有一位107歲的老爺爺每天頂著大太陽外出賣鞋墊，讓人唏噓。不過老人能活這麼大歲數還是很膩害的，那麼怎樣做才能健康長壽呢？

　　在中國傳媒大學附近，有位107歲的老爺爺，每天下午3點準時出攤兒賣鞋墊。夏天買鞋墊的人少，爺爺時常一天都不開張。老爺爺耳朵聽不見，和別人溝通隻能寫字。當問及他兒女時，老爺爺:有和沒有一樣!

1、什麼樣的人長壽

　　1.心率偏慢 每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘隻跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費 太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正 比。

　　2.肺活量大 肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

　　3.手握力大 美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

2、長壽的生活習慣

　　1.吃飯後半小時左右的時間進行散步對延長壽命很重要，散步的時間最好多於30分鐘，可以利用午飯後的時間散步，每天堅持散步對改善心臟的健康狀況，降低血脂都有一定的作用。.