女人坐月子要講究什麼原則?女人坐月子要講究的原則有哪些?[圖]
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女人生產完後,就會有一段修養的時間,我們把這段時間稱為坐月子,坐月子期間要註意很多事情,如果坐月的時候女人沒有保養好自己的身體,很有可能會給身體帶來後遺癥,那你們知道坐月子要註意哪些事情嗎?下面,小編給大傢介紹一下坐月子的飲食原則。

1、坐月子的飲食原則
1、適當補充體內的水分。
新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗,再加上要給新生的小寶寶哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新媽媽要大量地補充水分,喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。
2、以流食或半流食開始。
新媽媽產後處於比較虛弱的狀態,胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽,麻醉過後,胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此,產後的頭一個星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主,例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。
3、清淡適宜,易消化。
月子裡的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物,都要盡量清淡,循序漸進。切忌大魚大肉,盲目進補。食鹽少放為宜,但並不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、薑、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利於血行,有利於淤血的排除體外。
4、少吃多餐
孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成瞭壓迫,產後的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則,既保證營養,又不增




