孩子睡眠不足的危害？如何提高寶寶的睡眠質量？[圖]

不管是小孩還是大人都應該註重自己的睡眠習慣，睡眠對人體的影響可以說是非常大的，現在很多孩子睡覺的時候不好好睡，傢長就特別著急，孩子的睡眠確實很重要，關系到孩子的發育問題，那孩子睡眠不足的危害？如何提高寶寶的睡眠質量？

1、孩子睡眠不足的危害

1.影響長高

影響孩子生長發育的因素除瞭有遺傳因素、營養情況、鍛煉情況等，還與生長激素的多少有關。如果人體已經進入熟睡狀態，那麼就有更多的生長激素分泌出來。如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時間，就可以長得更高。但如果孩子經常沒有充足的睡眠，那麼就會阻礙生長激素的分泌，孩子的身高也會受到影響。

2.降低身體免疫力

在睡覺的過程中，人體的免疫能力能夠得到增強，因此如果經常沒有充足的睡眠，孩子身體抵抗力減弱，從而出現沒有食欲、精神不濟之類的癥狀。

3.影響大腦的創造性思維

如果孩子沒有充足的睡眠，那麼孩子的註意力不能完全集中，記憶力和思考能都有所降低，從而對孩子的學習造成影響。

4.影響心理健康

如果孩子的睡眠不充足，他就會出現情緒低落，容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況，甚至患上自閉癥，從而影響孩子的心理健康。

按照孩子的生理需求，小學生每天睡覺的時間應該在九到十個鐘頭，初中生的睡覺時間應該在八到九個鐘頭。生理和