寶寶吃什麼對牙齒好？寶寶應多吃哪些健齒食物？[圖]

寶寶牙齒的健康發育和營養攝入有很大的關系，傢長都希望寶寶可以擁有健康的牙齒，更加整潔，沒有蛀牙，平時可以給寶寶吃一些對牙齒好的食物，預防蛀牙，加固牙齒，那麼寶寶吃什麼對牙齒好？寶寶應多吃哪些健齒食物？下面為大傢介紹。

1、寶寶健齒牙齒

一、多吃富含礦物質的食物。

人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。鈣的最佳來源是乳類及乳制品，乳類及乳制品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助於寶寶牙齒的鈣化。要註意多讓寶寶攝入此類食品，特別是多喝牛奶。

二、多吃富含蛋白質的食物。

蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極為豐富，有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質如谷類、豆類、幹果類。經常攝入這兩類蛋白質，可促進牙齒的正常發育。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。

三、多吃富含維生素的食物。

維生素是調節人體功能的有機化合物。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。

可見，充足的維生素對於牙齒的發育極為重要。維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟及魚肝油制劑，維生素C廣泛存在於各種蔬菜