午睡的註意事項有哪些？午睡有什麼要註意的？[圖]

午睡對於人們來說是非常重要的，尤其是上班族，如果早上的時候精神很不好，就可以利用中午的時間好好的休息，午睡的時候有很多事項是需要註意的，一般我們午睡的時間控制在30分鐘內，尤其是上班族，因為時間太長，容易陷入深度睡眠。

1、午睡的註意事項

1、午飯後不要立即睡覺

雖然中午時間短暫，但也不要立即睡覺。因為剛進食完，腸胃還在忙碌著，這個時候睡覺，會影響食物的消化，甚至會使腸胃功能發生紊亂，引起身體不適。因此，剛吃完午飯，應站起來或是稍稍走動20分鐘再睡覺，讓腸胃得以緩沖。

2、選擇合適的睡姿

很多人都是在辦公室裡午休的，沒有條件睡在床上，所以不得不趴著，或是頭靠在椅背上。這樣睡不僅不舒服，也不能達到放松身體的目的，甚至引起頸椎病。可以帶一個靠墊或是枕頭墊在頭下，再靠在椅背上，腿最好能放在凳子上舒展開。趴著睡更容易使頸椎出現問題，而且醒來後發現胳膊都枕麻瞭，這是最不可取的睡姿。

3、盡量離電腦遠一點

我們通常以為，電腦輻射最強的地方是主機，實則不然，就電腦來說，顯示器才是輻射最強的。現在的辦公場所，一般都少不瞭電腦。如果單位人員多，電腦肯定也就很多，即使不能離開辦公室，也不要緊靠著電腦顯示器睡覺，以防日積月累，因輻射太多而造成大腦反應遲鈍。

4、戴著隱形眼鏡睡

隱形眼鏡對於很多人來說已經非常熟悉瞭，每天晚上睡覺