眼睛幹澀怎麼及時緩解？如何應對眼睛幹澀？[圖]

越來越多的人，會長時間的面對電腦工作，不註意護眼，眼睛很容易出現一些不適癥狀，眼睛幹澀是比較常見的問題，眼睛幹澀有時候還會發癢，需要及時的緩解，避免出現嚴重的眼部疾病，那麼眼睛幹澀怎麼及時緩解？如何應對眼睛幹澀？

1、如何應對眼睛幹澀

1、增強體質，保持充足睡眠，均衡飲食，適度的體育鍛煉，使機體的神經、激素調節處於良好狀態。

2、每使用電腦半小時就休息5分鐘，遠眺或看看綠色。同時，讓顯示器高度低於水平視線至少15度，眼與屏幕距離在50厘米以上。

3、每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水，用蒸氣熏眼，一則補水，二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。但要註意別燙傷，建議第一次先閉眼蒸，以後逐步摸索最舒適的方式。在眼部熏蒸瞭3—5分鐘後，應立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環。

4、保持環境通風濕潤。可在室內放些綠色植物。

5、一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔，及時更換，盡量少戴為宜。

6、不提倡自行用藥。長期使用一些降眼壓藥、抗炎藥等，這些藥物本身及其防腐劑都可以引起眼睛幹澀。

2、緩解眼睛疲勞的食物

1、多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。

2、多吃富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆制品、堅果類等。