眼睛幹澀怎麼及時緩解?如何應對眼睛幹澀?[圖]
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越來越多的人,會長時間的面對電腦工作,不註意護眼,眼睛很容易出現一些不適癥狀,眼睛幹澀是比較常見的問題,眼睛幹澀有時候還會發癢,需要及時的緩解,避免出現嚴重的眼部疾病,那麼眼睛幹澀怎麼及時緩解?如何應對眼睛幹澀?
1、如何應對眼睛幹澀
1、增強體質,保持充足睡眠,均衡飲食,適度的體育鍛煉,使機體的神經、激素調節處於良好狀態。
2、每使用電腦半小時就休息5分鐘,遠眺或看看綠色。同時,讓顯示器高度低於水平視線至少15度,眼與屏幕距離在50厘米以上。
3、每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水,用蒸氣熏眼,一則補水,二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。但要註意別燙傷,建議第一次先閉眼蒸,以後逐步摸索最舒適的方式。在眼部熏蒸瞭3—5分鐘後,應立即清洗眼部,這樣可以促使淚膜的良性循環。
4、保持環境通風濕潤。可在室內放些綠色植物。
5、一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔,及時更換,盡量少戴為宜。
6、不提倡自行用藥。長期使用一些降眼壓藥、抗炎藥等,這些藥物本身及其防腐劑都可以引起眼睛幹澀。
2、緩解眼睛疲勞的食物
1、多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。
2、多吃富含鋅高的食物,如花生、芝麻、豆制品、堅果類等。




