保護眼睛的小技巧有哪些？日常生活中如何護眼？[圖]

平時生活中，很多人都會用到一些電子產品，手機、電腦都是很常見的，但是眼睛如果長時間對著這些物品，會出現一些不適，引起眼部健康問題，需要及時緩解眼部問題，保護眼睛健康，那麼保護眼睛的小技巧有哪些？日常生活中如何護眼？

1、保護眼睛的小技巧

1、正確擺放電腦

電腦擺放的位置十分重要，因為不適當的距離會增加眼睛疲勞。在眼睛四周50厘米到70厘米的范圍內沒有刺眼的光線，是最適合的位置。

2、保證顯示器足夠明亮

顯示器不夠亮，屏幕的閃爍會導致眼睛疲勞和頭痛。而明亮的畫面會讓你的瞳孔收縮，聚焦范圍會變大，這樣會讓眼睛更好的適應環境，工作時也更加舒服。

3、每隔15分鐘休息一會

每隔15分鐘讓眼睛休息一下，看看遠方，做幾個深呼吸，這樣可以放松眼部肌肉。而且經常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃同樣會影響肩膀和頸部肌肉的張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。

4、增加眨眼次數

全神貫註地在電腦前工作的時候，人會不自覺地降低眨眼次數，你可以有意識的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養分滋潤你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。

5、夜晚減少藍光

哈佛大學的一項研究表明，夜間的藍光會抑制褪黑激素的分泌，