白領如何預防幹眼癥？白領日常怎樣預防幹眼癥？[圖]

幹眼癥是眼睛會出現幹澀、容易疲倦、有異物感等不良癥狀的眼科疾病，是很多白領容易患上的，對眼睛傷害大，而眼睛是人體重要部位，平時要註意呵護，做好預防幹眼癥的工作，那麼白領如何預防幹眼癥？白領日常怎樣預防幹眼癥呢？

1、白領如何預防幹眼癥

1、預防幹眼癥，首先要切忌“目不轉睛”。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對預防幹眼癥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作計算機，註意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時，應休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。

6、保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下註視熒光屏，這樣也可以預防幹眼癥。

7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和，計算機屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和計算機的高度匹配。

8、預防幹眼癥要做到減少呆在空氣污濁環境中的時間。

9、戴隱形眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣，