白領如何預防幹眼癥?白領日常怎樣預防幹眼癥?[圖]
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幹眼癥是眼睛會出現幹澀、容易疲倦、有異物感等不良癥狀的眼科疾病,是很多白領容易患上的,對眼睛傷害大,而眼睛是人體重要部位,平時要註意呵護,做好預防幹眼癥的工作,那麼白領如何預防幹眼癥?白領日常怎樣預防幹眼癥呢?

1、白領如何預防幹眼癥
1、預防幹眼癥,首先要切忌“目不轉睛”。要經常眨眼,眨眼至少要保證4~5次/分鐘,頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。
2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置一杯水,以增加周邊的濕度。
3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對預防幹眼癥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
5、避免長時間連續操作計算機,註意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時,應休息5~10分鐘,向遠方眺望,也可以做做眼保健操,讓眼睛自然放松。
6、保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下註視熒光屏,這樣也可以預防幹眼癥。
7、房間光線較暗時,打開日光燈,緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和,計算機屏幕的亮度要適當,清晰度要好,桌椅的高度要和計算機的高度匹配。
8、預防幹眼癥要做到減少呆在空氣污濁環境中的時間。
9、戴隱形眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣,




