白領腰疼吃什麼緩解？腰疼緩解的方法有哪些？[圖]

很多人長時間會盯著電腦，有些人是因為工作，有些是用電腦娛樂，打遊戲之類的，很多白領因為工作需要，長時間用電腦辦公，有時候會出現腰疼的情況，需要及時緩解，那麼白領腰疼吃什麼緩解？腰疼緩解的方法有哪些？下面為大傢介紹。

1、這樣吃可以緩解腰痛

腰痛患者的飲食基本原則是保持輕淡，以避免引起動脈粥樣硬化，即低膽固醇，低飽和脂肪酸的飲食。

所以，應避免食用動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。

2、預防腰痛的食物

1、谷類

米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、面包、燕麥、谷類點心等。

2、豆類

大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆幹類制品等。

3、蔬菜

胡蘿卜、白蘿卜、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。

4、水果

蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。

3、腰痛如何緩解

1、揉命門穴