上班族怎樣保護眼睛?上班族保護眼睛吃什麼食物好?[圖]
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很多上班族要長時間的面對電腦,眼睛長時間不休息,會出現一些不適狀況,需要及時緩解,有時候工作瞭一段時間,就要稍微休息一下,對眼睛好,身體也會更加健康,那麼上班族怎樣保護眼睛?上班族保護眼睛吃什麼食物好?下面為大傢介紹。

1、上班族保護眼睛要訣
1、上班時的間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時,或是看書約一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復三回,最後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。
3、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專註於工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘瞭眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛幹澀不適。
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎?是的,其實在吸氣時,可加速血液循環,根據調查,很多女性因為太專註盯著計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!
5、健康食品
長吃




