夏季離不開空調怎麼辦？白領怎樣預防空調病[圖]

艷艷的夏瑞，火辣辣的太陽炙烤著大地，人們完全離不不開空調瞭，網上也常有戲稱，這條命都是空調給的，尤其是白領上班族，每天的工作都是在辦公室裡帶著，吹著空調，一方面是祛除瞭暑期，但是容易出現空調病，那麼，夏季離不開空調怎麼辦？白領怎樣預防空調病。

1、吹空調註意事項

1、避免冷風直吹。脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調動辦公室的位置，如果不行你可以調動自己座位的方向，甚至調動空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。

2、註意脖子保暖。開空調的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

3、經常活動頸肩。不要久坐不動，經常性的站起來，活動一下頸肩，做個伸展運動。如果時間不允許的話，也可以揉捏脖子後的肌肉，讓肌肉放松下來。如果十分嚴重的話，可以在傢人的幫助下，用小搟面杖滾動脖子後方的肌肉，讓肌肉松動。

長期低著頭或對著電腦的姿勢，會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，並由此引發或加重頸椎病。專傢提醒，即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經常變換一下，並盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當向後仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。

當然，除瞭一些註意事項，如果再配合一些養生小竅門就更好瞭。

1、多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

2、食醋是“空調族”首選的調