最適合電腦族的保健操有哪些?最適合電腦族的保健操[圖]
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大傢應該都知道,在電腦前久坐肯定會危害我們的健康,比如有些會導致肥胖,有的會導致視力下降,還有的坐姿不正確會導致頸椎病的產生。但是對於工作需要在電腦的的人來說,怎樣才能避開這些危害呢?下面小編將給到傢介紹適合電腦族的保健養生操。

1、最適合電腦族的保健操
1、動一下您的脖子,是不是有瞭響聲。
2、聳一下您的雙肩,是不是很酸很酸。
3、摸一下您握鼠標的手腕,是不是已經有瞭很厚的老繭。
4、撫一下您的臉,是不是表情很僵硬。
朋友們,抽點時間來保健下吧,身體健康瞭,才能更好的生活,更好的工作!
操作電腦時間長瞭會給身體帶來不適甚至危害,所以每工作一小時應休息6分鐘,工作兩小時應休息15分鐘,關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態,血液循環通暢,恢復精力。
1、伸伸懶腰,松松骨,每小時都要做。
2、推下推下推下,每小時推松手筋!
3、不想變硬頸,得轉轉轉,兩邊轉!
4、千祈千祈千祈,每小時轉轉胳膊。
5、辦公坐姿有講究!
6、拿鼠標有正確姿勢哦。




