最適合電腦族的保健操有哪些？最適合電腦族的保健操[圖]

大傢應該都知道，在電腦前久坐肯定會危害我們的健康，比如有些會導致肥胖，有的會導致視力下降，還有的坐姿不正確會導致頸椎病的產生。但是對於工作需要在電腦的的人來說，怎樣才能避開這些危害呢？下面小編將給到傢介紹適合電腦族的保健養生操。

1、最適合電腦族的保健操

1、動一下您的脖子，是不是有瞭響聲。

2、聳一下您的雙肩，是不是很酸很酸。

3、摸一下您握鼠標的手腕，是不是已經有瞭很厚的老繭。

4、撫一下您的臉，是不是表情很僵硬。

朋友們，抽點時間來保健下吧，身體健康瞭，才能更好的生活，更好的工作!

操作電腦時間長瞭會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鐘，工作兩小時應休息15分鐘，關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液循環通暢，恢復精力。

1、伸伸懶腰，松松骨，每小時都要做。

2、推下推下推下，每小時推松手筋!

3、不想變硬頸，得轉轉轉，兩邊轉!

4、千祈千祈千祈，每小時轉轉胳膊。

5、辦公坐姿有講究!

6、拿鼠標有正確姿勢哦。