上班族養胃吃什麼水果好？養胃的水果有哪些？[圖]

我們大傢都知道多吃水果，對身體有很多的好處。不同的水果對身體的作用也各不相同，而有一些胃不好的人，平時在生活就要註意養胃，應該多吃一些養胃的食物，比方說水果養胃的功效就不錯，那麼，上班族養胃吃什麼水果好？養胃的水果有哪些呢？

1、養胃的水果

首先，味甘、酸，性微溫的水果都可以養胃，比如橘子、荔枝、新鮮桂圓、櫻桃。這幾種水果具有健脾益氣、養胃平氣的作用，比較適合脾胃虛弱、食積氣滯、食少體倦、嘔逆便溏的人食用。其次，養胃的水果主要是味苦、酸、性涼的水果，比如梨、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、檸檬。這幾種水果可以生津養胃、開胃下氣、清熱除煩，嘈雜反胃、幹嘔呃逆、食積痞滿的人適合吃這些水果。

養胃的水果有哪些是味甘、酸、性平的水果呢？比如橘子、桃子、杏、石榴、無花果、葡萄、楊梅、烏梅、蘋果，這些水果補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。比較適合脾胃虛弱、消化不良、食欲減退、嘔逆少食、便溏腹瀉的人食用。

2、養胃註意事項

1.養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2.改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3.積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺