產前孕婦應該做好哪些準備？孕期吃堅果有哪些好處？[圖]

已經生產以後，新手媽媽們總是會感覺手忙腳亂的，因為有很多的事情需要我們做，並且一些沒有經驗的產婦在生育之後總是會有很多沒有準備到的東西，其實，隻要做好瞭產前的各種準備，才能輕松應對產後的生活，那麼，產前孕婦應該做好哪些準備？孕期吃堅果有哪些好處？

1、產前孕婦要作何準備

分娩是孕婦產道被撐開而讓嬰兒通過，所以痛是不可避免的。但是這種痛又是因人而異的，有的產婦並不感到很痛，差異很大。另外，人感受到痛是大腦皮層中樞神經的作用。

如果產婦自我感覺不安，中樞神經會有非常敏感的反應，痛的感覺就會感覺愈加強烈。很多孕婦每每想到自己即將臨產時，心中就會忐忑不安，充滿恐懼心理。

要保持心情舒暢

心情越緊張，孕婦的肌肉就會繃的越緊，產道就越不容易撐開，嬰兒不能順利的分娩，不但疼痛會更厲害，而且會造成難產、滯產等不良的後果。相反，孕媽媽保持心情舒展，讓肌肉和骨盆放松，嬰兒才能順利分娩。

參加孕婦課程

在準備臨產的醫院內，都會安排有孕婦課堂進行免費輔導。孕媽媽參加孕婦學校的課程，瞭解生產的過程和引起疼痛的原因，有助於克服對分娩的恐懼心理。

練習分娩鎮痛的呼吸和按摩方法。

臨產前安排好各項關系

在孕媽媽臨產前最好安排好工作、傢庭中各種朋友、社會關系，消除各種紛擾