孕期應該做哪些運動比較好？孕期肚子痛都是為什麼？[圖]

在懷孕以後，孕婦通常都是傢裡的重要保護對象，孕期的時候，傢庭成員會仔細保護孕婦，並且，減少她們的各種運動量，孕期其實有一些運動量對於孕婦和胎兒都是非常的有益的，那麼，孕期應該做哪些運動比較好？孕期肚子痛都是為什麼？

1、孕期做哪些運動更好

1、平躺在床上，雙手手心向下平放在身體兩側，左腿伸直向上輕舉，輕落，換右腿。做12個回合後，休息3分鐘再進行第二組，再休息3分鐘，進行第三組。

2、平躺在床上，雙手手心向下平放在身體兩側，屈膝，雙腿分開與肩膀同寬，將臀部向上抬高，停下幾秒鐘，放下。進行12次，休息3分鐘，再來一組，休息3分鐘後完成第三組。

3、平躺在床上，雙腿隨意分開，全身繃緊，握拳，頭向上勾起，停3秒。12次後，休息3分鐘，進行第二組，再休息3分鐘完成第三組。

4、平躺在床上，左腿和地面平行，向左側擺，回復，換右腿。12個回合後，休息3分鐘，進行第二組，再休息3分鐘完成第三組。

5、坐在床上，盤腿，雙腳心相抵，雙手抓住兩腳，將膝蓋向下壓，做12次。休息3分鐘，進行第二組，再休息3分鐘完成第三組。

6、坐在床上，兩腿分開，左臂向右腳伸，夠不著無所謂，回復，換右臂。12個回合後，休息3分鐘，進行第二組，再休息3分鐘完成第三組。

7、跪在床上，兩膝與肩同寬，雙手向前按地面，然後采取胸膝臥位，胸部盡量貼地面，12次後，休息3分鐘，進行第二組，再休息3分鐘完成第三組