怎樣補充我們的精氣神？哪些睡姿容易造成不育？[圖]

中醫在我國古代文明中就早早的出現瞭的，它是非常重要的瑰寶，在今天，其實中醫上的很多的方子很多的理論，依然是適用的，我們在日常的生活中，容易感到疲勞，但是，身體沒有什麼疾病，這其實用中醫說就是缺乏精氣，怎樣補充我們的精氣神？哪些睡姿容易造成不育？

1、怎樣補充精氣神

腎精虧虛怎麼辦？當出現眩暈耳鳴、腰膝酸軟時，有可能是腎精虛虧導致的。中醫講究補精氣，那麼如何補精氣？這個“精”是什麼意思？

一、人體精氣種類

人體精氣的種類在《黃帝內經》中較多，按精的來源又有先後天之分，先天之精即生殖之精，後天之精為水谷之精、臟腑之精等。

1.先天之精

《黃帝內經·靈樞·本神》篇說：“故生之來謂之精。”《黃帝內經·靈樞·決氣》篇也說：“兩神相搏摶)，合而成形，常先身生，是謂精。”這種精，就是先天之精，它稟受於父母，是構成胚胎的原始物質，也是人體功能活動的源泉，故《靈樞·經脈》又說：“人始生，先成精”。古人通過對“男女媾精，胎孕乃成”的觀察和體驗，認識到男女生殖之精的結合能產生一個新的生命個體。《靈樞·天年》認為人之始生，“以母為基，以父為循”。可見，父母遺傳的生命物質是與生俱來的精，謂之先天之精。然而在胚胎形成之後，直至胎兒發育成熟，全賴女子胞中氣血的養育。因此，先天之精為原始生命物質，主要貯藏於腎。

2.後天之精

後天之精來源於水谷，又稱“水谷之精”。人出生之後，要賴脾胃對飲食的消