秋季養生吃哪些食物好？適合秋季養生吃的食物有哪些？[圖]

秋季時候很多人比較註重養生的季節，這個時候天氣開始轉涼，溫度逐漸降低，需要養生提高身體的免疫力，以免引起一些疾病，秋季養生可以吃的食物有很多，可以讓人越吃越健康，那麼秋季養生吃哪些食物好？適合秋季養生吃的食物有哪些？

1、秋季養生吃什麼好

1、蜂蜜

蜂蜜具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對於神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。

2、梨

梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水。

3、花生

中醫認為，花生能扶正補虛，和胃健脾，潤肺化痰，調氣利水，止血清咽，增強記憶，抗老化，還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

4、菊花

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

5、大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血。

6、百合

百合味