秋季吃什麼食物補血？秋季補血最好的食物是什麼？[圖]

當人體的氣血不足的話，臉上會很沒有氣色，容易出現頭暈眼花、渾身沒勁的情況，秋季的時候，無論男女，都有可能會出現缺血的癥狀，需要及時補血，通過飲食調理身體，那麼秋季吃什麼食物補血？秋季補血最好的食物是什麼？下面為大傢介紹。

1、秋季吃什麼補血

NO1：阿膠

阿膠恐怕是眾所周知的一種補血又養顏的保健品瞭吧，由其是對於女性來說日常吃點阿膠不僅能補血，同時由於吃瞭阿膠之後，氣血充足，因此整個人看起來也會更加有氣質，更加面若桃花，楚楚動人。吃阿膠能從女性的內部開始調理，更有肋於補血理氣，但是吃阿膠也是有講究的，原則上說並不是每個人都適合服用阿膠養生的。

NO2：當歸

中醫認為當歸具有活血，補血等功效，由其是對於月經不調，貧血，痛經的女性來說，日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。

NO3：黑芝麻

中醫認為黑色的食物入腎，而腎能生血，因此黑芝麻可有效的促進補血的作用。

NO4：紅棗

從以型補型，以色補色的角度上說，紅色的食物本身就具有補血之功效瞭。事實紅棗是女性補血的最佳保健品之一，因此建議貧血的女性日常可多食用紅棗，或是做成湯品，甜點都是不錯的，但是要記住紅棗中也是有糖份的，因此對於糖尿病病人來說切記食用太多。當然瞭黑棗也是一樣的道理的，黑棗中的鐵含量也是非常豐富的。