秋季吃什麼保肝護肺？秋季保肝護肺的食物有哪些？[圖]

秋天很多人都非常關註養生的問題，秋季需要適當的進補，補充身體所需的營養，提高自身抵抗力，秋季吃什麼很多人都非常關心，秋天肝臟、肺部都是需要好好養護的部位，那麼秋季吃什麼保肝護肺？秋季保肝護肺的食物有哪些？下面為大傢介紹。

1、秋季養肝護肺的食物

1.百合：

相信很多人在秋季經常會出現咳嗽以及煩躁的情況，這個時候可以適量的吃一些百合，它具有補肺、潤肺、清心安神的作用。特別是一些上班族，多吃百合還能有效的緩解疲勞，讓你提高工作效率。

2.山藥：

山藥幾乎沒有不宜食用的人群，它的最大特點便是補而不滯，不熱不燥，因此不管男女老幼、有病無病、體健體弱，都非常適合食用。

3.白扁豆

剛到初秋，很多人都存在有食欲不振的情況，再加上剛剛立秋，暑濕仍然比較嚴重。所以這個時候不妨應該適量的吃一些白扁豆，煮粥或者煎湯都可以，可有效的起到消餘暑、化暑濕、健脾胃、增食欲的作用。

4.藕

藕可以生吃也可以熟食，生吃可起到清熱生津止渴的作用，如果是熟食的話則能健脾開胃益血。我國中醫也有記載故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

5.黃鱔

秋季是黃鱔大量上市的季節，這個季節的黃鱔肉肥味美