補氣效果好的食物有哪些？哪些常見食物補氣效果好？[圖]

氣血不足是生活中很常見的病癥，會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調理恢復，那麼補氣效果好的食物有哪些？哪些常見食物補氣效果好？日常生活中補氣血的食物有很多，而且很多常見食物補氣血的效果非常好，下面就來詳細瞭解這些食物吧。

1、常見的補氣食物

一、土豆

多吃根莖類、塊莖類的植物有助於補氣，比如土豆、山藥、紅薯，等等，人參也屬於這一類。因為這類植物生長時全埋在地下，更多地吸收和凝結瞭地氣。可以說，生長環境有時可以從根本上決定植物的藥性。瞭解瞭這一規律後，大傢就可以依據自己的體質有目的地選擇一些食物。

如果大傢留意過的話，就會發現，土豆啊，地瓜啊，吃下去以後很容易在腸道裡形成氣體，尤其是吃得稍微多些以後，就會比平時多放一些屁。這也是此類食物能夠生氣、補氣的原因。

這裡，我們單說土豆。中醫認為，土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸三經。有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效。因為對人體有諸多有益之處，土豆又被稱為“地下蘋果”，還被稱為“十全十美”的食物。

土豆主要入脾經和胃經，可以起到大補脾胃之氣的作用。況且，土豆大多生長於夏秋兩季，分為夏土豆和秋土豆，中醫認為“天氣溫，地氣發”，因此，土豆的生長更多得益於生發的地氣，而人食用後可以使氣虛的狀況得到有效改善，尤其是脾胃氣虛的狀況。

不過，補氣的食物不宜過量，否則很容易出現胸悶、腹脹等問題，一旦出現脹滿噯氣的現象，再次食用時可以