吃洋蔥有哪些養生好處？食用洋蔥能帶來什麼好處？[圖]

洋蔥是生活中很常見的蔬菜食物，適當吃洋蔥具有非常不錯的養生功效，但是吃洋蔥也有許多要註意的地方，那麼吃洋蔥有哪些養生好處？食用洋蔥能帶來什麼好處？下面就來詳細瞭解吃洋蔥的養生好處，以及其他要註意的事項有哪些吧。

1、吃洋蔥的好處

洋蔥由於其味道辛辣，切洋蔥時還會刺激流淚，導致很多人並不歡迎洋蔥，但實際上在歐美洋蔥被譽為“蔬菜皇後”。它含有的一些特殊營養物質尤其適合於更年期女性調節身體。

1.護心。研究發現，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助於防止不必要的血小板凝結。研究還發現，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時常吃有助於預防心臟病發作。

2.增加骨密度。多項研究發現，吃洋蔥有助於增強骨密度，對骨密度降低的絕經女性尤其重要。另有研究表明，絕經婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險。洋蔥中富含的硫化物還對人體結締組織的形成具有十分重要的作用。

3.抗炎。洋蔥具有重要的抗炎作用。研究發現，洋蔥中獨特的硫化物分子可以抑制巨噬細胞的活力。洋蔥中的抗氧化物質對人體抗擊炎癥起到重要作用。這些抗氧化物質可防止體內脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，體內產生的炎癥分子就越少，控制炎癥的能力就越強。

4.防癌。多項研究證實，適當食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風險。

5.降糖抗菌。多項研究發現，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細菌感染。除瞭硫化物之外，洋蔥中的黃酮類物質槲皮素還具