遊泳具有減肥效果嗎？遊泳減肥應該怎嚒做[圖]

有小肚子這個問題一直困擾著很多愛美女性，畢竟到瞭夏天露肉的季節，纖纖細腰是很多妹子的夢想，奈何小腹便便實在讓人不忍直視，據小夥伴們推薦說，遊泳的減肥效果非常好，可是又有人說並沒有很好，那麼，遊泳可以減肥嗎？遊泳減肥應該怎嚒做。

1、遊泳減肥的方法

網友留言：九姑娘，最近天氣太熱不適合跑步，我辦瞭一張遊泳卡，天天去遊泳，堅持大半個月瞭，為什麼不但沒有變瘦，還長胖瞭兩斤？

答：對於大體重的人來說，遊泳是最佳的運動形式之一這一點是不用懷疑的)九姑娘之前就有說過，以一個60公斤體重的人為例，遊泳一個小時可以消耗400-700大卡的熱量，因為水浮力的作用，你隻需要承受自身10%的重量壓力，而水的阻力又是空氣的12倍。不會遊泳的你，可以試試水中慢跑——在水裡跑步，感受不一樣的阻力，但是更小的壓力。除瞭減脂，遊泳還有以下好處：鍛煉幾乎全身的大肌肉群鍛煉心肺功能、提升肺活量。

但是，事情往往「沒有這麼簡單」！

因為吃貨的天性和懶惰的本性，會讓我們——

肚子餓：遊泳後感覺饑腸轆轆，胃口大得像頭牛，一不留神就。。。

疲勞：因為遊泳強度大費力，遊完泳以後感覺很累，而且自己認為已經運動過瞭，於是接下來的一天，很多人都會懶洋洋的，躺在床上看手機不再活動。。。

偷懶：很多人遊泳是遊遊停停，大部分時間是泡在水裡玩耍，實際沒消耗多少熱量。。。