打排球手腫瞭怎麼辦？打排球手腕腫瞭怎麼辦？[圖]

相信大傢在大學的時候，會選修體育課程，其中就有排球。排球是一種集體運動，而且還要考驗團體的協作能力，很適合學生訓練。但是，打排球的姿勢或者技巧不當，就會導致受傷，一般排球初學者會打得手腕酸痛，甚至是雙手腫痛。那麼，打排球手腫瞭怎麼辦？。

打排球手腫瞭怎麼辦？打排球手腕腫瞭怎麼辦？(1)

打排球手指或者手腕腫瞭，多數是受外力撞擊過大導致的，如果不是骨折的話，通常問題不大，可以自己處理。

第一步：冰塊冰敷

受傷後立即用冰塊冷敷，可以收縮毛細血管，減輕紅腫。每次冰敷10-20分鐘，間隔30分鐘冰敷一次，直到腫脹停止。冰敷過程中固定手臂，避免二次傷害。

第二步：照X光看是否骨折

冰敷後要先確定傷勢，可以去醫院照X光，看是否有骨裂或者骨折現象，如果骨折需要手術治療，如果是肌肉拉傷，組織液溢出水腫，則可以進行第三步。

第三步：按摩消腫

按摩消腫最好是找專業的中醫，不要自己亂按以免加重病情，按摩的時候可以配合活血化瘀的藥物，比如紅花油、遇難白藥等，這樣更有利於消腫。

第四步：熱敷

熱敷一般是在24小時以後才能進行，受傷後立即熱敷會加速循環，加重組織水腫，不利於快速消腫。