運動減肥需要節食嗎?運動減肥要節食嗎?[圖]
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運動減肥是很多人都會采取的減肥方法,其中有不少人在運動減肥的同時,還會節食,而他們這樣做的目的就是為瞭讓自己更快地瘦下來。但是許多人都說這樣做會危害身體,那麼運動減肥需要節食嗎?運動減肥要節食嗎?運動減肥的同時還需要節食嗎?

1、運動減肥需要節食嗎
(1)運動減肥需要節食嗎
運動減肥不需要特意節食。減肥其實是需要看兩個方面的,一個是熱量的消耗,一個就是熱量的攝入。運動減肥是進行熱量的消耗,而節食則是控制熱量的攝取。如果運動量達到一定程度,使得消耗的熱量大於攝取的熱量,就能達到減肥的效果,也就無需去進行節食瞭。
(2)運動減肥不節食的好處
節食雖然說可以使得減肥更快見效,但是在恢復飲食之後更容易反彈和暴飲暴食;而運動減肥本身是很健康安全的方式,而且在減肥成功之後反彈比較小,可以健康的減脂不易反彈,增強心肺功能,不會有因節食而導致的營養不足、身體受到傷害等副作用。
(3)運動減肥飲食註意事項
雖然說運動減肥期間不需要節食,但是也不是說就能無節制的大吃大喝,想要達到好的減肥效果,還是要註意一下飲食配合。
養成好的飲食習慣
養成瞭好的飲食習慣能讓你在減肥成功之後,還可以




