運動減肥需要節食嗎？運動減肥要節食嗎？[圖]

運動減肥是很多人都會采取的減肥方法，其中有不少人在運動減肥的同時，還會節食，而他們這樣做的目的就是為瞭讓自己更快地瘦下來。但是許多人都說這樣做會危害身體，那麼運動減肥需要節食嗎？運動減肥要節食嗎？運動減肥的同時還需要節食嗎？

1、運動減肥需要節食嗎

(1)運動減肥需要節食嗎

運動減肥不需要特意節食。減肥其實是需要看兩個方面的，一個是熱量的消耗，一個就是熱量的攝入。運動減肥是進行熱量的消耗，而節食則是控制熱量的攝取。如果運動量達到一定程度，使得消耗的熱量大於攝取的熱量，就能達到減肥的效果，也就無需去進行節食瞭。

(2)運動減肥不節食的好處

節食雖然說可以使得減肥更快見效，但是在恢復飲食之後更容易反彈和暴飲暴食；而運動減肥本身是很健康安全的方式，而且在減肥成功之後反彈比較小，可以健康的減脂不易反彈，增強心肺功能，不會有因節食而導致的營養不足、身體受到傷害等副作用。

(3)運動減肥飲食註意事項

雖然說運動減肥期間不需要節食，但是也不是說就能無節制的大吃大喝，想要達到好的減肥效果，還是要註意一下飲食配合。

養成好的飲食習慣

養成瞭好的飲食習慣能讓你在減肥成功之後，還可以