滑雪傷膝蓋嗎？如何避免滑雪時膝蓋受傷？[圖]

滑雪是一項很多人都喜愛的運動，當然沒有經過嚴格訓練的人最好不要一個人滑雪，因為滑雪容易受傷，特別是一些新手什麼都不懂，可能會傷到膝蓋，嚴重的可能會傷到骨頭，所以滑雪的時候要註意，那滑雪傷膝蓋嗎？如何避免滑雪時膝蓋受傷？

1、滑雪傷膝蓋嗎

滑雪的膝部損傷多是由於摔倒、絆倒、急轉彎動作時的扭傷，或直接相撞造成膝部交叉韌帶、側副韌帶、半月板等損傷，尤其是交叉韌帶斷裂，可能給膝關節帶來毀滅性的、不可逆的傷害。此外，滑雪姿勢不正確，或者膝蓋受涼也會導致膝蓋受損。

2、如何避免膝蓋受傷

(1)戴好護膝

滑雪的時候一定要帶好護膝，這樣可以對膝關節起到固定的作用，在一定程度上減小膝蓋磨損的程度。此外，頭盔這些護具也有戴好。

(2)選擇合適的滑雪板

拿滑雪板的時候告訴工作人員你是第一次滑雪，這樣工作人員會選擇更好控制的滑雪板給你，好心的工作人員，可能還會幫你調整，讓你摔倒的時候，雪板更容易脫離鞋子，防止腳扭傷。

(3)選擇合適的坡度滑雪

新手滑雪時要選擇較平坦的坡道，一般傾斜度在10°C以內比較合適。老手也不能一味求刺激，因為坡度太陡不利於控制，在下滑的過程中很容易摔倒，撞傷膝蓋。