騎自行車膝蓋疼是怎麼回事？騎自行車傷膝蓋嗎？[圖]

騎自行車是一種常見的運動，大多數的人可能騎自行車都是為瞭交通方便，但是現在越來越多的人是為瞭享受騎自行車的過程，很多人覺得騎自行車的過程是很好玩的，但是有人騎自行車後膝蓋會疼，那騎自行車膝蓋疼是怎麼回事？騎自行車傷膝蓋嗎？

1、騎自行車傷膝蓋嗎

過度的騎自行車確實可能導致嚴重的膝蓋損傷，膝關節在反復屈伸、扭轉時，關節面在不斷地撞擊、摩擦，時間長瞭就會形成磨損性損傷。所以愛好騎行的人一定要特別註意適度，不要一昧追求極限，否則非但達不到健身效果，反而不利於身體健康。

2、膝蓋疼是怎麼回事

騎自行車引起膝蓋疼可能跟脛前結節牽拉過度有關，主要是以下原因導致的，如果出現疼痛，應該停止騎行，盡早去醫院做個檢查。

1、座墊過高可引起膝蓋外側疼痛。

2、座墊過低可引起膝蓋內側疼痛。

3、重檔高頻踩蹋可引起膝蓋骨後的痛疼,按壓痛點在膝蓋骨上。

4、車座太低致使膝關節過度彎曲。

5、蹬踏時兩腿左右晃動會使膝關節磨損。騎車時註意膝關節是否在晃動，下意識地改正，使動作順滑。加強大腿肌肉的力量能使蹬踏動作更加穩定。

3、如何避免騎行後膝蓋疼

1、騎行座調整成適合自己的高度，讓雙腿可以打開