跳遠是什麼運動？跳遠是有氧運動嗎？[圖]
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我們都知道有氧運動，我們在健身的時候都會選擇有氧運動，因為有氧運動的能耗會比較大，而且身體整個耐受力會更大，也會更加有利於身體的發展。跳遠是一項競技運動，一般我們在跳遠的時候可能隻是在體育考試的時候，那麼，跳遠是不是有氧運動呢？
1、什麼是有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
2、有氧運動的條件
1、運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供。
2、運動時全身大多數的肌肉群2／3)都參與。
3、運動強度在低-中等之間，持續時間為15-40分鐘或更長。
3、立定跳遠有氧嗎
不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，主要是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。
顯然立定跳遠達不到有氧運動的標準，並不是屬於有氧運動。
