吃完晚飯可以立即遊泳嗎？吃完飯遊泳對身體好嗎？[多圖]

　　夏天正是遊泳的好時候，很多朋友吃完飯之後都會去遊泳池運動一番，帶上朋友或者是傢人去遊泳館非常的愜意，很多人吃完飯就直奔遊泳池瞭，想要早點感受遊泳帶來的涼意，那麼吃完飯可以遊泳嗎？吃完晚飯立刻遊泳對身體好嗎？

1、不宜立即運動

　　飯後不宜做大量的運動，遊泳屬於消耗比較大的運動，飯後的時候馬上進行遊泳運動，會影響消化液的分泌，運動的時候身體的血液會流動的很快，腸胃等消化器官的血液會減少，容易造成消化不良，還可能會引起腹痛等不良反應，長期這樣做是很不好的，所以吃完飯立即遊泳對身體並不好。

2、飯後一小時為佳

　　飯後等食物消化一段時間後再遊泳比較好，一般飯後一個小時左右可以遊泳瞭，吃完飯可以先休息一會兒再散散步，之後再去遊泳，既不會影響消化，也能起到健身娛樂的作用。空腹的時候最好也不要遊泳，遊泳需要消耗能量，空腹遊泳會導致疲勞、腹痛，而且還容易抽筋，一定要在身體狀況正常時候再下水遊泳哦！

3、遊泳最佳時間

　　夏天的時候白天很多人都要上班或者是學習，下午飯後太陽落山的時候遊泳是比較合適的，也就是晚飯後5到7點開始遊泳最佳，白天太陽大容易曬黑，太晚瞭看不見也不安全，下午傍晚時分最佳，每次遊泳的時間不宜太長，水中雖然好玩，但是時間過長會導致皮膚不好，也會有很多細菌，一次遊泳的時間不要超過兩個小時哦！