遊泳能廋腿嗎？廋腿的最快方法運動[多圖]

遊泳是可以瘦腿的，而且效果非常好，而且遊泳的減肥效果也不錯的不錯，經常遊泳不僅有利於身體健康，而且還可以使你的身體更加苗條，更具流線型，十分有美感喲，下面我們一起來瞭解遊泳瘦腿吧。

1、瘦腿原理

遊泳是一項全身運動，其中仰泳和蛙泳主要是進行腿部鍛煉的，可以有效的將腿部的脂肪分解為熱量和能量，水具有較好的導熱效果，可以提高運動的減肥效果，水比空氣的阻力要大，可以是腿部消耗更多的能量，因此減肥效果也更好。

2、遊泳好處

遊泳除瞭有減肥的效果之外，還對人體有諸多的好處，遊泳還可以維持心血管系統的健康、可提高呼吸系統活性、可以提高肌肉系統活性、具有塑造身形的作用、可提高提問調節機能、可提高機體免疫能力等作用，愛上遊泳，就是愛上瞭健康。

3、遊泳時間

每次遊泳時間不宜過長，人體長時間泡在水中會對表皮細胞造成損傷，每次遊泳的時間維持在一個小時以內最合適。