練跆拳道能長高嗎？學跆拳道可以長高嗎？[多圖]

　　人的身高最主要的影響因素是來自於父母基因遺傳，後天身體營養的攝取，以及日常的運動鍛煉。一般的運動鍛也都是能促進骨骼生長發育的，跆拳道也不例外，所以跆拳道是有一定促進孩子長高的作用的。那麼除瞭跆拳道我們還有沒有別的方法幫助孩子長高呢？

1.均衡飲食促發育

　　想要長高飲食上就不能挑食，各類食物都需要有所攝入，這樣營養才比較全面。例如新鮮瓜果中富含大量維生素和微量元素，魚、蝦、雞肉、蛋等食物中含有大量蛋白質，牛奶、豆腐、榛仁等食物中富含鈣質。這些食物中的營養物質都能促進孩子生長發育，對長高有幫助作用。

2.充足睡眠能長高

　　睡覺時我們的身體會分泌生長激素，這種激素能促進組織生長，還能刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨的生長，因此具有增高的作用。但是由於我們的人體激素一般是在晚上11點到凌晨2點分泌得最多，且睡眠狀態下分泌會明顯增加，所以如果想要想要長高的話，一定要保證充足的睡眠，晚上11點前最好就已進入睡眠狀態。

3.相關註意的事項

　　學跆拳道雖然對身體發育有一定的促進作用，但是如果不當鍛煉的話不僅不會促進身高增長還可能會影響生長。例如年齡很小的時候就開始練習跆拳道，身體發育還不成熟，承受不瞭較大的運動強度，就容易影響生長發育。所以如果年齡很小的話最好練習跆拳道或者運動強度適當低一點。