產後瘦身瑜伽是什麼？產後瘦身瑜伽有用嗎？[圖]

不少準媽咪們最怕的不是生孩子，而是怕生完孩子以後自己徹底淪為婦女，再也不能瘦回以前，像以前一樣有時間打扮，有以前的身材瞭。在這裡，給大傢推薦產後瑜伽哦，生完孩子以後，做做產後瑜伽就不會一直都那麼胖瞭，一起來看看今天的內容吧。

1.產後瘦身瑜伽是什麼

產後瘦身是不少媽媽在產後必經的一段路，不想生完孩子還留著個遊泳圈，那麼對自己的身材管理就要有要求，不少媽媽會選擇練瑜伽，坐月子還能練瑜伽？這的確是讓許多長輩級人物擔心不已的事情，但產後瘦身瑜伽現在卻備受各界推崇，它不僅有利於身材恢復，對於促進傷口的恢復。

什麼是產後瘦身瑜伽呢？產後瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口愈合情況逐漸開始練習。產後瑜伽中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。

2.產後瘦身瑜伽有用嗎

新媽難當，除瞭懷胎十月挨一刀之苦，還得面臨產後的身材恢復，月子期間吃好喝好，產後身材很容易就走樣瞭，不少麻麻會在產後練習瑜伽，產後瘦身瑜伽有用嗎？

產後瘦身瑜伽還是有一定用處的，適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產後體內各關節組織較松弛，所以運動量需要緩慢增加，且遵照導師的指導，以避免運動傷害的發生。