做普拉提有什麼益處？孕婦可以做普拉提嗎？[圖]

現代人工作壓力越來越大，幾乎沒有時間泡在健身房瞭，每天能好好吃口飯都是一件奢侈的事情，但是長期在電腦前久坐的上班族們，脖子，肩膀，脊椎都會出現問題，還會讓脂肪堆積。今天就給大傢推薦適合上班族做的一項運動，普拉緹。

1.普拉提是什麼

你知道普拉提的名字是怎樣來的嗎？聰明的你可能已經想到瞭，就是以該項運動的發明者——德國人約瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏來命名的哦。普拉提說，快樂的第一需求是身體健康，而這也是普拉提的精神所在。那麼，你知道普拉提究竟是怎樣一種運動嗎？

普拉提，是一種可以舒緩人體全身肌肉，提高軀幹控制能力的運動。普拉提將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極等融會貫通後，配合以特殊的儀器及運動技巧。可以說，普拉提是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，而這種運動又主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位進行的肌肉訓練。有規律地行普拉提鍛煉不僅可以糾正身體的姿態，放松腰部、頸部，肩部，還可以收緊手臂、腹部的松弛肌肉，達到減肥塑形的良好效果呢。

2.普拉提有什麼好處

坐在電腦前一整天的你是不是感覺腦袋昏昏的，肩膀、脖子和腰部都酸酸的呢？下班後，你不應該在窩在沙發上看電視瞭，快點站起來，我們一起來做普拉提吧！普拉提的好處多多，那麼你知道都有哪些好處嗎？

1、改善血液循環

普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，有利於身體健康，提高