失眠應該怎麼按摩？失眠瞭應該按摩哪些部位？[圖]

失眠是生活中很常見的精神病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那麼失眠應該怎麼按摩？失眠瞭應該按摩哪些部位？失眠可以通過按摩的方式緩解恢復，下面就來詳細瞭解如何按摩對失眠有好處吧。

1、失眠應該怎麼按摩

1.按摩額頭

用兩個手的食指彎曲做成一個弓狀彎曲，然後使用這兩個手指在印堂部位同時向兩邊刮，每次大概做四十下左右就會有一定的治療失眠的效果。

2.把手搓熱按摩臉部

這個按摩方法也是非常簡單的，就是將兩隻手放在一起，然後不停的搓熱，然後趁著熱量還沒有散掉，迅速放到臉上，之後從額頭一直向下巴抹去，每次做十次。

3.揉按耳廓

這個按摩的動作主要部位是我們人體的耳廓，這是一個非常重要的部位，因為它上面有很多的內臟器官反應區，所以當我們按摩這個部位的時候也就是間接的對內臟有好處。

4.放鵝卵石在足浴盆泡腳

我們平時在小區應該會見到很多的小路是用鵝卵石做成的，這種路和我們這個方法是非常像的，都是通過使用鵝卵石來加強足底的按摩來達到幫助睡眠的作用，因為我們的足底的穴位是非常多的。

2、如何預防失眠

(1)講究心理衛生，開朗樂觀，心胸豁達，知足常樂，適當保留“童心”，交替使用身體的各個部位，培養一項松弛身心的業餘愛好。