經常按摩哪些穴位可以長命百歲？長命百歲吃哪些食物好？[圖]

按摩是近年來流行的一種舒緩疲勞的方式，現在工作壓力和生活壓力的不段增大，讓很多人在白天的工作和學習後會出現特別疲勞的現象，讓人心神不寧，因此我們要經常來按摩穴位，那麼經常按摩哪些穴位可以長命百歲？長命百歲吃哪些食物好？

1、按摩穴位長命百歲

1、腋窩 穴位：極泉穴

每天拍打按摩極泉穴確可養生

提醒：沒有按摩淋巴結能提高免疫力的說法

微信摘要腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。

按摩方法：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿；然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

專傢點評：

南京市中西醫結合醫院瘰癧科主任中醫師黃子慧介紹說，極泉穴是手少陰心經的起始穴，它與心相連，集中瞭許多與心臟相聯系的神經和血管。因此，對 極泉穴進行按摩，有一定保健養生作用，對於心臟供血不足，經常出現心悸、心痛癥狀的人來說，經常按摩這個地方，不失為簡便易行的保健方法。

“但是不存在按摩淋巴結可以促進血液循環、提高免疫力的說法。”黃子慧說，乳腺結核病、乳腺癌患者經常會導致腋窩淋巴結腫大，因此，如果是發現 有腋窩淋巴結腫大，首先要排除這兩種