什麼時候去推拿最好？剛吃完飯可以做推拿嗎？[圖]

　　推拿是一種常見的理療方式，我們一般在肩頸難受的時候可能就會用到推拿的方式緩解，因為推拿有很好的放松肌肉的作用，但是推拿其實是有很多禁忌的，比如推拿的時間是很重要的，那麼，一般什麼時間推拿是最好的呢？飯後是否可以推拿呢？

1、早上推拿提神醒腦

　　早上起床之後推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。還能更好地排水消腫，纖巧臉型，細嫩肌膚，提神醒腦。

2、晚上推拿舒緩神經

　　晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環，放松身體。對於白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。註意晚上推拿之後不要著急洗澡睡覺，推拿之後在溫暖環境中休息2小時左右再洗澡為宜。

3、鍛煉後不宜推拿

　　在進行完戶外活動、體育鍛煉之後不宜進行推拿。運動會加快體內血液循環，如果是再進行推拿的話，血液容易集中在體表，供應其他部位的血液會減少，人體容易產生頭暈、惡心、虛弱等感覺。

4、飽餐後不宜推拿

　　剛吃完飯是不宜進行推拿的，否則很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開始工作，此時此處血液供應增多，而推拿會導致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，最終影響到其功能。

5、23點後不宜推拿

　　推拿是隨時可以進行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點以後就不能進行推拿瞭。這是因為此時處於子時，膽經開始最旺，這個時候推拿會影響到其工作，推拿會分散人體的能量影響到其工作，最終影響到人體健康。這個時間人應該睡覺。

6、推拿之後註意

　　1、註意身體保暖

　　做推拿之後一定要註意保暖。推拿結束之後，推拿部位的毛孔擴張，寒氣容易通過張開的毛孔入侵體內，使人受涼。一般推拿後在室內溫度20攝氏度左右的地方休息，避免直接吹風。