緩解疲勞要怎麼按摩？緩解疲勞方法有哪些？[圖]

在生活中由於休息不足或者長時間工作之後很容易會出現疲倦乏力的情況，這種情況會導致人們沒有精神，沒有辦法投入到工作和學習中去，對人們有很大的影響，所以如果疲勞的話需要采取一些措施進行緩解，那緩解疲勞的按摩方法有哪些呢？

1、眼部疲勞

選穴：眼部疲勞時可用指壓法按摩上眼眶絲竹空穴、眉中魚腰穴、眉頭攢竹穴。

按摩方法：雙眼輕閉，用食指、中指、無名指風別同時按住上述穴位，連續按揉30次，再將三指並攏，用其指腹按揉下眼眶30次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按去，經過太陽穴再向耳邊按去，如此反復3-4次。做完之後就會感覺到眼睛疲勞立即消除瞭。

2、大腦疲勞

選穴：太陽穴、印堂穴、頭維穴、百會穴、風池穴、足三裡穴

按摩方法：首先可用拇指指腹輕輕按揉太陽、印堂、頭維、百會等穴各1-2分鐘，以局部出現輕微酸脹為度；然後再用食指指腹點按枕後風池穴，直至局部出現酸脹，以可耐受為度；之後再用一手的手掌托扶於前額，另一手拇指和其餘四指用力拿按項部兩旁的肌肉約1-2分鐘，充分放松身體，以局部出現微熱感為佳；最後再用拇指指端點按足三裡穴1-2分鐘即可。

3、按摩止瞌睡

選穴：中沖穴或者眉心

按摩方法：在工作和學習中，如果因疲憊而打瞌睡的話，可以反復按揉中指指尖正中的中沖穴，左右手交替按揉，當雙手穴位經按揉出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。此外，還可以在昏昏欲睡時，用中指叩打眉心處，連續扣打2-3分鐘，也能起到消除疲勞的作用。