怎麼按摩補充身體能量？簡單按摩方法讓人精神煥發[圖]

　　按摩能夠消除人的疲勞，平時的時候到瞭下午身體能量慢慢消散，精神狀態會變差，這個時候通過一些簡單的按摩方法就能讓精神恢復，那麼怎樣按摩可以補充身體能量呢？

1、簡單按摩方法

　　1)搓一搓臉部：

　　面部含有豐富的面神經，可以充分的表達喜怒哀樂等多種情感。不過，面神經卻十分脆弱，在人體抵抗力下降時，很容易因為風寒濕邪等外在原因，導致面神經發炎，使人面部出現無表情、嘴歪等可怕癥狀。

　　不過，經常搓一搓面部，不僅可以舒展面部肌肉及神經，還能加快面部血液循環，緩解視疲勞、預防面部疾病。同時，還能起到抵抗面部肌膚起痘、長粉刺，延緩肌膚衰老的作用。更重要的是，當人體感覺到疲憊、精神不濟時，用雙手搓一搓面部，就可以為人體補充能量，暫時的擺脫倦怠乏力的困擾。

　　具體的搓面方法為：把面部肌膚用清水潔凈、擦幹，然後用力對搓雙手，使手掌位置感覺到溫熱後，敷於面部雙眼、臉頰處，並輕揉肌膚，反復做此動作即可。

　　2)搓一搓腰眼：

　　腰眼位置，是腎俞穴所在之處。所以，經常搓一搓腰眼，就可以起到溫暖腎陽、疏通氣血、強壯腰脊、緩解疲勞等功效。

　　具體的按摩方法為：將雙手對搓溫熱後，對著腰眼的位置反手敷貼。反復做此動作，就可以幫助腎臟變強大。另外，也可以利用吹風機的暖風，來輔助腎臟進行按摩。當然，有條件的情況下，還可以在中醫保健師的幫助下，進行腰部推拿、精油搓揉等按摩方法，來緩解腎臟疲勞，為身體補充能量。

　　3)搓一搓腳丫：

　　很多人在泡腳之後，都會有種渾身舒適、疲勞感全無的輕松感覺。其實，這是因為泡腳可以具有加速身體血液循環，促進身體新陳代謝，幫助人體恢復體能等作用。同樣，搓腳的方法，也具有上述作用。

　　不過，需要註意的是，搓腳的時間不宜過久，以10分鐘為宜。否則，血液全部湧向下肢，會使大腦因為供血不足，發生頭暈、昏厥等意外情況。

　　具體的搓腳方法為：將雙腳洗凈，塗抹潤膚露，然後反復的用雙手點揉腎上腺、輸尿管、膀胱等反射區，同時反復揉搓雙腳肌膚，以加速血液流動、疏通經絡，為身體驅趕疲勞、補充能量。