脖子疼是怎麼回事呢？脖子疼怎麼辦？[多圖]

　現在大部分的辦公一族和學生容易得頸椎病，因為長時間坐著不動地工作和學習，再就是不正確的睡姿。脖子疼是一種常見的身體局部疼痛，一般來說這種疼痛會自行消失，尤其是經過按摩以後。頸椎裡有豐富的疼痛神經，頸椎疼則會影響中樞神經，這種疼痛就會蔓延。脖子疼會影響我們工作或者學習，這種疼痛難以忍受。怎麼做才能緩解脖子疼痛呢？下面的按摩方法大傢可以學一學。

1、頸部運動

　　脖子向左右分別轉動10次，前後也是如此，然後脖子向左右搖動10次。接下來左臂搖動20次，右臂搖動20次。身體站直，雙手平伸做抓放動作50次。或者雙手向後交叉拉伸，身體向左，向右轉動10到20 次。這些動作都要慢慢進行。

2、脖子按摩

　　按摩頸部風池穴，該穴位於頭後面與耳垂平行，脖子筋肉緊張兩端。按摩揉掐該穴位。若覺得疼痛點不在此，取大椎穴。大椎穴在脖子後面第七頸椎，大概與肩部平行正中央的位置。按壓這個穴位，註意力氣不要太大瞭，或同時按摩兩個穴位。

3、其他按摩

　　如果你有按摩棒，沿著肩部從上往下輕輕捶打兩分鐘。或者使用電動按摩器，按摩肩背處，半小時以上。還可以用熱毛巾敷頸部，促進血液循環，減輕疼痛感。平時沒事的時候可以用雙手捶打肩頸部。如果你經常坐在電腦前，請保持正確的坐姿，休息的時候運動運動。